寝る大人も育つ！

睡眠について研究を重ね（…というほどでもありませんが(笑)）やはり大人も早寝早起きしてこそ幸せに生きられる、という結論にたどり着きました。

 

右記の本は睡眠について科学的に分りやすく書かれています。

この本に触発され現在22時半就寝、5時半起床にしていますが、昼間のパフォーマンスが、これまで以上に良くなりました。

 

ただでさえ元気なのに、これ以上元気になっちゃってどうしよう(笑)という感はありますが、今日もはりきって指導していきたいと思います。